Thiếu chất nhờn khi “yêu” là điều làm cho nhiều chị em phụ nữ lo lắng mỗi ngày. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục mà còn làm tổn hại đến tinh thần. Quan trọng hơn hết là chuyện “ân ái” vợ chồng cũng sẽ gặp nhiều khó khăn. Phái nữ bị chứng khô âm đạo sẽ cảm thấy đau đớn và khóc kích thích ham muốn, mất đi khoái cảm khi “yêu”. Vậy phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn hơn?

Hãy cùng tìm hiểu những thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Vấn đề khô âm đạo sẽ làm cho chuyện “vợ chồng” gặp nhiều khó khăn hơn

Dấu hiệu cho biết bạn đang thiếu nước khi quan hệ:

– Có cảm tấy thiếu nước, không đủ nước để bôi trơn.

– Cảm giác ngứa, rát âm đạo (bên trong cảm thấy ngứa, không có khí hư hay viêm nhiễm).

– Cảm thấy muốn đi tiểu nhiều hơn.

– Cảm thấy khô rát, cả bạn nam và bạn nữa đều sẽ bị đau khi quan hệ

– Quá trình thực hiện giao hợp khó khăn, cậu nhỏ khó vào bên trong.

– Cảm thấy đau, thậm chí là chảy máu trong hoặc sau khi quan hệ.

Trường hợp bạn mắc phải một trong những dấu hiệu trên là chứng tỏ bạn đang bị khô âm đạo và thiếu nước để bôi trơn. Nhưng cũng không cần qua lo lắng vì có nhiều cách giúp bạn giải quyết tình trạng thiếu nước dạng này. Trong đó dễ thực hiện và hiệu quả nhất đó chính là bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng chất nhờn sau đây:

Uống đủ lượng nước cần thiết

Nếu bạn không biết phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn thì uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày là biện pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất. Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể quan sát thấy dấu hiệu cơ thể thiếu nước qua làn da bị khô. Cùng với đó, âm đạo của bạn cũng đối diện với tình trạng khô hạn, thiếu chất nhờn.

Là một trong những điều kiện cần thiết để cơ thể hoạt động tốt hơn, nước có thể đẩy lùi nhiều chất độc hại xâm nhập vào cơ thể. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc khô âm đạo là một trong những biểu hiện của sự thiếu nước.

Chính vì thế, điều đầu tiên bạn phải nghĩ đến khi âm đạo thiếu hay khó tiết chất nhờn chính là uống nước. Hãy tăng cường lượng nước cung cấp cho cơ thể mỗi ngày với ít nhất từ 2 đến 2,5 lít nước một ngày nhé.

Nhân sâm

Đây là một loại thuốc quý, rất có công hiệu trong việc tăng niêm mạc âm đạo, giảm đi tình trạng khô âm đạo và tăng khả năng tiết dịch nhờn.

Cách sử dụng

– Cách 1: Một cách dùng đơn giản là xay nhuyễn nhân sâm tươi để uống cùng sữa tươi hàng ngày.

– Cách 2: Phương pháp này hơi tốn thời gian và công sức, nhưng thực hiện cũng khá đơn giản. Đó là ngâm nhân sâm cùng mật ong trong khoảng 3 tháng. Sau đó lấy ra để pha cùng nước ấm và dùng liên tục trong vòng ít nhất một tháng là bạn sẽ cảm nhận được công hiệu cua nó.

Ngô nếp

Trong Đông Y thì ngô nếp là một loại thực phẩm có vị ngọt, tính làn và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho phổi và thận. Ăn ngô nếp nhiều sẽ giúp cân bằng âm dương, bồi bổ khí thận, từ đó làm cho cô bé dễ dàng hơn trong việc tiết nhờn.

Ngô nếp vị ngọt, tính lành, là loại thực phẩm chữa khô âm đạo hiệu quả

Các loại cá có thành phần omega 3

Các chất axit béo, omega 3 có tác dụng hỗ trợ sự lưu thông của máu đến âm đạo được tốt hơn. Những hoạt chất có trong các loại cá này giúp kích thích “cô bé” tiết ra nhiều chất nhờn để bôi trơn mỗi khi làm “chuyện ấy”.

Cá hồi là thực phẩm rất giàu omega 3, rất tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo

Loại cá lý tưởng nhất để bổ sung omega3 là cá hồi. Tuy nhiên, bạn có thể chọn những loại thực phẩm khác như cá thu, cá kiếm, cá mòi, cá ngừ, các loại dàu oliu, dầu omega 3, dầu vừng, mè đen,…

Bổ sung những thực phẩm có chứa vitamin C

Hãy tăng cường lượng vitamin C trong cơ thể bằng những loại trái cây như cam, bưởi, chanh, dâu tây, ổi, kiwi, quýt, … Lượng vitamin C trong các loại thực phẩm này không những giúp da bạn mịn màng, trắng sáng mà còn giúp cho cô bé luôn khỏe mạnh và dễ tiết nhờn khi “yêu”.

Củ từ

Trong củ từ có chừa thành phần diosgenin và serotonin, hai chất này rất công hiệu trong việc điều trị các bệnh như khô âm đạo ở nữ giới. Bên cạnh đó, nếu ăn nhiều củ từ sẽ giúp tinh thần của bạn được nâng cao, cải thiện năng lực làm việc cũng như chuyện giường chiếu.

Đây cũng là một loại thực phẩm dễ chế biến, có thể nấu thành các món như luộn, nấu canh xương, chè,…

Vitamin E

Bên cạnh việc dùng các loại thực phẩm cần thiết thì bạn có thể cải thiện tình trạng khô âm đạo bằng cách bôi viên nang vitamin E ngoài âm đạo kết hợp với massage nhẹ sau đó rửa sạch bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày.

Đồng thời, bạn cũng có thể uống vitamin E hoặc tăng cường các món ăn chứa thành phần chất này trong bữa ăn hàng ngày để giúp cô bé dễ ướt và mềm mại hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin E thường gặp là bơ, lạc, dầu thực vật, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, củ cái, rau cải xanh, đu đủ, mơ sấy khô, bơ thực vật, khoai môn, xoài, củ cải, cà chua,…

Bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E để cải thiện tình trạng khô âm đạo

Bây giờ bạn đã biết phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn rồi phải không nào? Hãy tăng cường bổ sung những loại chất trên đây để giúp “cô bé” thật mềm và trơn nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here